15.12
Täna oli meil fantastiline trenn. Nüüd seletan miks. Soojenduseks tegime keskposti ühest korvist teise joostes, kuni kokku pidi saama 10. Siis trenner pani ühte kaitset korvi alla(mõlema korvi alla) ning meie pidime lahendama üks üks. Pärast tegime vabaviskeid 10 sisse ning siis hakkasime rootsi korvpalli mängima 2x2x2, et saaksime palju joosta. Tegime niimodi kolm korda ja siis tegime vabaviskeid pluss-miinus 15. Tegime kolmeseid üksi, kus pidi saama 10 korvi tehes enne ühe pete(põrgatuse pealt pidi sisse saama). Siis mängisime jälle 2x2x2 rootsi korvpalli, kolm korda ja siis viskasime keskposti paarilisega, kus viis pidi viiest kohast sisse saama. Pärast tegime natuke lihtsat kolm kolme ja lõpus tegime joonejooksu ning siis venitasin. Mulle väga meeldis see trenn, kuna ma juba ütlesin, et mulle meeldivad need trennid, kus joostakse palju.
teisipäev, 15. detsember 2015
neljapäev, 10. detsember 2015
Saalitrenn
9.12
Eile läksin ma trenni väga hea meelega. Soojenduseks tegime sööduga kulli. Siis tegime kohe paariga kolmeseid, kus 15 pidi sisse. Pärast tegime seda, kus üks paariline jookseb tagurpidi keskväljani ja teine paariline jookseb tema järel ning nad söödavad üksteisele, pärast keskvälja peab tagumine paariline lahendama üks üks. Nüüd tegime me maa-ala, harjutasime natuke ja siis viskasime vabaviskeid. Siis tegime uuesti maa-ala viis viie vastu, aga seekord tegime me üleväjla, mängisime natuke ja siis tuli kossuliiga mäng peale. Meie läksime venitama ning siis koju. mulle eilne trenn ei meeldinud väga.
Eile läksin ma trenni väga hea meelega. Soojenduseks tegime sööduga kulli. Siis tegime kohe paariga kolmeseid, kus 15 pidi sisse. Pärast tegime seda, kus üks paariline jookseb tagurpidi keskväljani ja teine paariline jookseb tema järel ning nad söödavad üksteisele, pärast keskvälja peab tagumine paariline lahendama üks üks. Nüüd tegime me maa-ala, harjutasime natuke ja siis viskasime vabaviskeid. Siis tegime uuesti maa-ala viis viie vastu, aga seekord tegime me üleväjla, mängisime natuke ja siis tuli kossuliiga mäng peale. Meie läksime venitama ning siis koju. mulle eilne trenn ei meeldinud väga.
reede, 4. detsember 2015
Saalitrenn
4.12
Tänane päev ootas mind visketrenn, kuna meil on pühapäeval mängud ning me ei tee rasket trenni. Alustasime väljaviskamisega, kus viis poissi on ühel pool väljakut ning teised viis teisel pool väljakut ja kes langeb välja läheb teisele poole. Pärast tegime vabaviskeid pluss-miinus 20. Siis tegime võidu peale võistkondadega keskposti viskeid. Samade võistkondadega tegime vabaviskeid võidu peale ja sama moodi ka kolmeseid, kus iga liige peab viiest kohast kolm sisse saama ning kui ta valmis sai võis ta teisi aidata. Lõpus tegime samade tiimidega mängu 30 punktini. Kõik need võistlused andsid punkte ja lõppude lõpuks meie tiim kaotas. Enne ära minemist harjutasin pealt panemist ning venitasin. Tänane trenn oli väga lõbus, mulle meeldis, tuju oli ka väga hea.
Tänane päev ootas mind visketrenn, kuna meil on pühapäeval mängud ning me ei tee rasket trenni. Alustasime väljaviskamisega, kus viis poissi on ühel pool väljakut ning teised viis teisel pool väljakut ja kes langeb välja läheb teisele poole. Pärast tegime vabaviskeid pluss-miinus 20. Siis tegime võidu peale võistkondadega keskposti viskeid. Samade võistkondadega tegime vabaviskeid võidu peale ja sama moodi ka kolmeseid, kus iga liige peab viiest kohast kolm sisse saama ning kui ta valmis sai võis ta teisi aidata. Lõpus tegime samade tiimidega mängu 30 punktini. Kõik need võistlused andsid punkte ja lõppude lõpuks meie tiim kaotas. Enne ära minemist harjutasin pealt panemist ning venitasin. Tänane trenn oli väga lõbus, mulle meeldis, tuju oli ka väga hea.
neljapäev, 3. detsember 2015
Jõusaalitrenn
3.12
Täna oli mul pärast tunde jõusaal, läksin meie kooli jõusaali kell 13.30. Nagu tavaliselt alustasin ma sõudmisega ning sõudsin 1 kilomeetri. Pärast tegin enda tavalist rutiini, kus on need 7 harjutust ning lõpus on 100 hüpet hüpenööriga. Tegin seda viis korda ja lõpuseeria oli natuke raskem, kui teised, sest tegin harjutusi nii palju, kui jaksasin. Enne, kui ära läksin hüppasin hüpenööriga veel viimast korda paarsada hüpet ning lõpus venitasi ka.
Täna oli mul pärast tunde jõusaal, läksin meie kooli jõusaali kell 13.30. Nagu tavaliselt alustasin ma sõudmisega ning sõudsin 1 kilomeetri. Pärast tegin enda tavalist rutiini, kus on need 7 harjutust ning lõpus on 100 hüpet hüpenööriga. Tegin seda viis korda ja lõpuseeria oli natuke raskem, kui teised, sest tegin harjutusi nii palju, kui jaksasin. Enne, kui ära läksin hüppasin hüpenööriga veel viimast korda paarsada hüpet ning lõpus venitasi ka.
teisipäev, 1. detsember 2015
Saalitrenn
1.12
Täna oli lahe trenn. Alustasime kohe harjutusega, kus üks kaitse on teisel pool väljakut ja kaks ründajat ühe väljaku otsas ning sõõtmisega selle asja ära lahendama. Siis tegime kolmesied paari peale 15. Siis mängisime katte katesse, kus on kaks paari ja kumbki saab 2 korda rünnata. Kui kõigi tiimiga oli läbi tehtud viskasime paari peale 20 vabakat. Pärast viskasime uuesti kolmesied paari peale, aga seekord oli võidu peale teiste paarilistega ning igast kohast pidi kolm sisse saama(viiest kohast). Eelviimaseks tegime viis viite maa-alaga üle välja kolmekümne punktini. Lõpus pidime 10 vabaviset sisse saama ning siis olime vabad, ma venitasin ka. See oli lõbus trenn, jooksin palju, alguses oli eriti hea tuju.
Täna oli lahe trenn. Alustasime kohe harjutusega, kus üks kaitse on teisel pool väljakut ja kaks ründajat ühe väljaku otsas ning sõõtmisega selle asja ära lahendama. Siis tegime kolmesied paari peale 15. Siis mängisime katte katesse, kus on kaks paari ja kumbki saab 2 korda rünnata. Kui kõigi tiimiga oli läbi tehtud viskasime paari peale 20 vabakat. Pärast viskasime uuesti kolmesied paari peale, aga seekord oli võidu peale teiste paarilistega ning igast kohast pidi kolm sisse saama(viiest kohast). Eelviimaseks tegime viis viite maa-alaga üle välja kolmekümne punktini. Lõpus pidime 10 vabaviset sisse saama ning siis olime vabad, ma venitasin ka. See oli lõbus trenn, jooksin palju, alguses oli eriti hea tuju.
Tellimine:
Postitused (Atom)