Jõusaal

Täna läksin joostes jõusaali, 6 kilomeetrit 22 minutiga. Lootsin jälle, et teeme ülakeha, aga tegime jälle jalgu. Hakkasime nagu tavaliselt väljaastetega ning siis kikivarvukil kõndimist raskustega. Pärast tegime kaitseasendis kõndimist ühte pidi üks külg ja teist pidi teine külg ning siis otse. Siis tegime hüppeid treppidel ühe jalaga, teisega ja siis mõlemad koos, tegime mitut erinevat moodi. Siis tegime kümme maksimaalset hüpet ja trenn oli läbi. Mina tegin ka põlvele harjutuse, viis seeriat ning siis tegime sõpradega planguseeriat. Ning see oli kõik. Mul olid lõpus kõik jalad krampis, aga ma olin endaga rahul.

Jõusaal

Neljapäeval läksin esimest korda jõusaali pärast suve, sest suvel ma alati läksin streetworkouti tegema. Kuna ma olin üksi mul oli motivatsiooni vähe, aga noh mis teha. Soojenduseks sõudsin kilomeetri ning hakkasin siis pihta 20 kätekõverdusega, siis surusin rinnalt 12 korda 25 kilo, 12 suurseljalihas-harjutust, 13 korda õlalihased, 20 tükki trisepslihasharjutust, biitsepsid ning viimased harjutused kõhu- ja seljalihastele. Nii, seda rutiini tegin ma 5 korda ja lõppu tegin pealekauba veel 15 kätekõverdust ja planguseeriat, mida ma ei jaksanud lõpuni teha. Ma olin lihtalts nii väsinud, ma olin kogu oma energia ära kasutanud. Ma ei olnud harjunud jõusaali tegema peale suve. Aga muidu lõppus oli kõik okey. Siis laupäeval ma läksin jooksma, jooksin 5,5 kilomeetrit 21 minutiga. Jooksin kuni Õismäe jalkaväljakuni ning seal hakkasin oma sõpradega jalkat mängima, mängisime poolteist tundi ning siis läksime kõik koju tagasi. Väga lõbus oli, me polnud ammu mänginud niimoodi.

Saalitrenn

Kolmapäeval ootasin trenni väga, mul oli väga suur tahtmine trenni teha. Kuigi pean kurvalt ütlema, et see oli natuke igav trenn, kuna me tegime uuesti neid kombinatsioone läbi ja neid on igav teha. Need on küll head ja vajalikud, kuigi harjutamine on igav. Soojenduse tegime kettiga, jälle. Ja trenni ainukene lõbus asi oli, et me lõpus natuke mängisime. Lõppu proovisin mõned dunk ' id teha ja oligi kõik. Vähemalt sain ma sõpradega natuke rääkida ja lollitada. 

Jõusaalitrenn

Täna läksin jõusaali, lootes, et teeme täna natuke ülakeha, aga lootus ei läinud täide. Tegime uuesti jalgu, see oli minu jaoks natuke imelik, sest see oli teist korda järjest. Alguses, soojenduseks sõudsim 2 kilomeetrit. Esimemene harjutus oli sama mis eelmisel korral,  väljaasted, ühte pidi ning tagasi kikivarkukil. Seda oli kaks ringi. Pärast tegime kaitseasendid ühte pidi ja tagasi pidi ka kaitseasendis, aga see oli tippimisega. (Esimest pidi on sammudes). Siis tegime kolm seeriat mingisuguseid ühe jalaga küke ning viimase harjutusena pidime hüppama 10-12 maksimaalset hüpet raskusega (muidu olid kõik harjutused raskusega, aga ma tegin ainult seda raskusega). Siis oli trenn läbi, kuigi meie sõpradega tegime ka natuke kõhulihaseid ning enne ära minemist tegin mina  lõuatõmbeid ka. Mõnus trenn oli, nagu alati oli lõpus hea tunne.

Streetworkout

Eile käisin streetworkouti tegemas, kutsusin sõbrad kaasa nii, et olime seal kolmekesi. Tegime seda meie kooli staadionil kohe pärast kooli. Nii on mõnus natuke meelt mujale viia. Alguses jooksime ühe staadioni ringi soojaks ning siis hakkasime pihta. Tegime kätekõverdusi nendel palkidel, mis on erinevat kõrgust (10 ühte pidi ning 10 teist pidi). Siis tegime lõuatõmbeid 5 iga seeria, pärast tegime triitsepseid ning kõhulihaseid ja viimane seeria harjutus on alumistele seljalihastele. Ma tegin seda seeriat 4 korda ning lõpetuseks tegime planku ja küljepeal hoidmist.  Alguses ei olnud eriti viitsimist, aga kui ma seal oma sõpradega olin, tuli tahtejõudu juurde ning lõpuks oli väga lõbus ja rahuldav.

Saalitrenn

Eile läksin trenni, pärast koolidevahelise pendelteatejooksu, mis läks väga halvasti, ma olin ka kuri, et ma ei saanud joosta, minu meelest olin mõnest poisist kiirem, nendest kes seal tiimis jooksid. Trennis me tegime soojaks keskposti visates küljekorvidesse, 15 pidi sisse saama. Pärast tegima natuka sooja ka kettiga ning pärast seda tegima natuke üks ühte. Siis seletas treener meile 2 uut mängukombinatsiooni ning proovisime neid. Pärast viskasime natuke kolmesied (viiest kohast viis sisse) ning lõppu viskasime keskposti samat asja. Minu meelest oli eilne trenn suhteliselt igav, kuna mängisime vähe ja jooksime ka vähe. Ma olin natuke pettunud, mulle meeldivad rasked trennid.

Jõusaalitrenn

Täna käisin jõusaalis, peaaegu kõik mu trennikaaslased olid seal ning meie treener tegi ise meile kava. Täna ei saanud vabalt teha. Unustasin mainida, ma jooksin trenni umbes 6 kiomeetrit 20 minutiga, olin üpris rahul. Sinna jõudes lootsin, et teeme ülakeha, aga tegime hoopis jalgu. Ma tegin pooleldi kaasa, sest ma kardan et põlv hakkab uuesti vaulutama. Alustasime väljaastetega 15 meetrit ning siis tagasi nii, et iga sammuga tõused kikivarvukile. Niimodi 2 seeriat. Siis tegime igasuguseid hüppeid treppidel, ühe jalaga ja siis teisega ning mõlemad koos. Lõppu tegime niiöelda kaitseasendiharjutust, kus peab kaitseasendis 15 meetrit tegema (tehnika oli siin väga tähtis). Mina tegin pärast neid harjutusi ka põlvele harjutusi pealekauba. Ning kõige lõpus pidime ka väga korralikult venitama, muidu homme me ei suudaks kõndida. Väga hea tunne oli trenni lõpus, alguses nagu ei viitsinud palju, aga kui sunnid ennast natuke, siis oled lõpus rõõmus.

Korvpall

Üleeile ootasin väga trenni, kuna mul oli suur tahtmine mängida. Trenn oli kell kuus. Meid kokku oli üheksa nii korraliku mängu me teha ei saanud. Me alustasime kriss-krossiga, mis on selline harjutus mida tuleb teha kolmekesi, peab ühest väljaku otsast teise jooksma sõõtes palli ning see kes lahendab jookseb kiiresti kaitsesse, sest teised 2 on tema vastu ründes. Siis me tegime sarnast harjutust, mis on ka kolmikutega ning peab kolm kahe vastu lahendama nii, et ääred lähevad laiali. Siis oli jälle kolmiku harjutus, kus on üks sõõtja ja teised kaks teevad üks ühte korvi all. Pärast viskasime vabakaid, paari peale kolmeseid (viiest kohast). Lõpus mängusime natuke ühe korvi all 4x4 ning lõppu viskasime jälle vabaviskeid. Trenn ei olnud väga väsitav nii, et olin natuke pettunud, aga muidu oli ikka lõbus ja hea tunne on alati pärast trenni.

Korvpall

Täna läksin esimest korda trenni. Nägin enamus enda trennikaaslastest ja sõpru, keda polnud terve suve näinud. Lahe oli nendega uuesti mängida. Alustasime põrgatusega kulli mängides, 2 kulli oli. Siis tegime üks ühte üle välja, kus pidi vastast üle mängima ja korville saada. Viskasime vabaviskeid ning tegime harjutust, kus pidi vabaks jooksma ning palli saama ja lahendama (ühe korvi all). Pärast viskasime paari peale kopmeseid ja hakkasime mängima. Meil oli ainult 8 sekundit ründeaega nii, et pidime palju jooksma. Pärast viskasime uuesti vabakaid ning mängisime ühe korvi all. Me pidime enne lahendamist seekord 5 sõõtu tegema. See oli tämaseks kõik, minu jaoks oli see lõbus algus ja natuke väsitav, aga lõpus oli hea tunne.