Täna läksin joostes jõusaali, 6 kilomeetrit 22 minutiga. Lootsin jälle, et teeme ülakeha, aga tegime jälle jalgu. Hakkasime nagu tavaliselt väljaastetega ning siis kikivarvukil kõndimist raskustega. Pärast tegime kaitseasendis kõndimist ühte pidi üks külg ja teist pidi teine külg ning siis otse. Siis tegime hüppeid treppidel ühe jalaga, teisega ja siis mõlemad koos, tegime mitut erinevat moodi. Siis tegime kümme maksimaalset hüpet ja trenn oli läbi. Mina tegin ka põlvele harjutuse, viis seeriat ning siis tegime sõpradega planguseeriat. Ning see oli kõik. Mul olid lõpus kõik jalad krampis, aga ma olin endaga rahul.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar