Kolmapäeval läksin pärast tunde jõusaali, suutsin õe ka sinna kutsuda, aga ta ei olnud seal palju, sest tal oli kõht tühi. Ning ma jäin sinna üksi koos direktoriga. Täna tegin teistsuguse treenigu, see oli küll ülakehale, aga see oli uut tüüpi. See seisneb selles, et on kolm seeriat, kus peab igale lihasgruppile korraga 2 harjutust tegema. Alustasin rinnalihastega nii, et tegin kätekõverdusi ja kangi, siis seljasuurlihasele lõuatõmbed ning teine sarnane harjutus, õlgadele kaks harjutust, tritsepsitele 2 harjutust, biitsepsitele ka ning kõhu- ja seljalihastele. See oli päris väsitav, unustasin öelda, et soojenduseks sõudsin. Lõppu panin veel kätekõverdusi ja ühe planguseeria ning see oli kõik. Venitasin korralikult ka. Mulle ei meeldi jõusaal, aga see on vajalik nii, et lähen sinna ikkaga, aga noh vahest on lõbus.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar