Jõusaal

26.5
Täna läksin jõusaali, kuigi ei olnud üldse viitsimist. Ma hakkasin pihta sõudmisega, et musklid soojaks teha. Sõudsin ühe kilomeetri. Pärast tegin enda tavalise seeria: 20 kätekõverdust, 12 rinnalt surumist (30 kg), siis 12 tükki selja-suurlihas harjutust, 14 õlalihas harjutust, 20 trisepslihas, 13 korda (6 kg) biitseps ja 15 kõhulihast. Seda rutiini tegin 2 korda, sest ma täna üldse ei jaksanud ja ei olnud viitsimist. Ma tegin siis põlvele neli korda ühte harjutust ning siis sõidsin natuke jalgrattaga 15 minutit 9 kilomeetrit. Lõpusprint oli natuke raske. Lõppu tegin lõuatõmbeid 8 tükki ning siis läksin pesema. Nagu alati oli mu sõber seal ja oli lõbus temaga juttu ajada. Muidu ei olnud paha trenn, ma loodan.