29-30.4
Reedel läksin ma jooksma, et vormi hoida, käin igal reedel jooksma. See ei tohiks põlvele halba eriti teha. Ma jooksin enda kodust Hiiuni ning see oli natuke üle 7 kilomeetri. Ma jooksin selle poole tunniga. Keskmine jooksutempo oli 4.28 minutit kilomeeter. Suheteliselt hea. Pärast kõndisin tagasi koju, vahepeal jooksin ning korraks võtsin bussi ka. Kui jooksin koju venitasin korralikult. Laupäeval läksin ma ujuma. Järveotsa ujulasse. Ujusin natuke, kuigi ma täna ei viitsinud palju vaeva näha. Seevastu, aga proovisin paar korda, kui kiiresti jõuan 25 meetrit ujuda täiskiirusel. Väga mõnus oli, loodan, et see oli põlvele ka kasulik. Ma ei käinud üksi ujuma, mul oli nagu tavaliselt sõber kaasas.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar