Eile oli mul jõusaal. Läksin sinna kohe pärast kooli, valmistusin natuke mentaalselt ning siis läksin sõudma. See oli nagu eelmine kord, kolm seeriat, kus peab igale lihasgruppile (rinnalihased, suur seljalihas, õlad, triitsepsid, biitsepsid, kõhu- ja seljalihased) 2 harjutust üheteise järel tegema. Iga seeria lõppus tegin ka 100 hüpet hüpenööriga ning põlvele ühte kasulikku harjutust. Pärast kolme seeriat tegin 30 kätekõverdust otsa ühe planguseeria. See oli nii, et peab hoidma 1 min tavalist planku, siis 30 sek ühe külje peal ja teise peal, pärast 30 tavalist planku ühe jalaga ning siis teise jalaga ja lõppu veel 30-60 sek tavalist planku. See oli väga raske pärast trenni, aga pole kurta. See oli tavaline jõusaal, positiivne asi oli see, et seal olid veel õpilasi, kellel oli kõlar, millega sai muusikat kuulata. Muidu kokkuvõttes oli okey.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar