1.10
Täna ma läksin jälle jõusaali, ma käin seal üks kord nädalas, treener ütles, et see on väga kasulik. Ma alustasin sõudmisega, et soojaks saada. Ning alustasin enda kavaga, mis on 20 kätekõverdust, 12-15 korda tõsta rinnalt, siis selja-suurlihas, õlaharjutus, siis tri- ja biitsepslihas ning lõpuks 15-20 kõhulihast. Seda seeriat tegin neli korda. Ning lõpetuseks tegin nii palju kätekõverdusi, kui suutsin ja siis venitasin. Tuju oli hea, kuigi pea valutas natuke.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar