12.11
Tänane päev ootas mind jõusaal. Alguses oli natuke morn tuju ja olin natuke väsinud, aga pärast leidsin hea tuju tagasi. Soojenduseks tegin nagu alati sõudmist 1 km ja siis tegin enda tavalist rutiini viis korda:
20 kätekõverdust
12 rinnalt
15 seljalihast
13 õlalihas-harjutusi
15 tri- ja biitseps lihased
15 kõhulihast
100 hüpet hüpenööriga
Lõpus mängisin natuke ping-pongi sõpradega ja venitasin.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar