26.11
Täna läksin kohe pärast tunde meie kooli jõusaali. Kuna mul oli täna kiire alustasin kohe sõudmisega 1km. Siis hakkasin rutiiniga pihta ning kuna mul oli kiire tegin seekord ainult neli seeriat viie asemel. Seeria on 20 kätekõverdust, 12 rinnalihased, 15 seljasuurlihas, 13 õlad, siis 15 tri- ja biitseps lihased, siis 15 kõhulihast ning lõpuks 100 hüpet hüpenööriga. Peale neli seeriat tegin pealekauba veel 30 kätekõverdust ja 100 hüpet. Siis venitasin. Mul ei olnud täna lõbus, sest sõbral on käsi kipsis ja ei saa treenida. Üksi on palju igavam jõusaalis käia.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar