Streetworkout

Eile käisin streetworkouti tegemas, kutsusin sõbrad kaasa nii, et olime seal kolmekesi. Tegime seda meie kooli staadionil kohe pärast kooli. Nii on mõnus natuke meelt mujale viia. Alguses jooksime ühe staadioni ringi soojaks ning siis hakkasime pihta. Tegime kätekõverdusi nendel palkidel, mis on erinevat kõrgust (10 ühte pidi ning 10 teist pidi). Siis tegime lõuatõmbeid 5 iga seeria, pärast tegime triitsepseid ning kõhulihaseid ja viimane seeria harjutus on alumistele seljalihastele. Ma tegin seda seeriat 4 korda ning lõpetuseks tegime planku ja küljepeal hoidmist.  Alguses ei olnud eriti viitsimist, aga kui ma seal oma sõpradega olin, tuli tahtejõudu juurde ning lõpuks oli väga lõbus ja rahuldav.

Saalitrenn

Eile läksin trenni, pärast koolidevahelise pendelteatejooksu, mis läks väga halvasti, ma olin ka kuri, et ma ei saanud joosta, minu meelest olin mõnest poisist kiirem, nendest kes seal tiimis jooksid. Trennis me tegime soojaks keskposti visates küljekorvidesse, 15 pidi sisse saama. Pärast tegima natuka sooja ka kettiga ning pärast seda tegima natuke üks ühte. Siis seletas treener meile 2 uut mängukombinatsiooni ning proovisime neid. Pärast viskasime natuke kolmesied (viiest kohast viis sisse) ning lõppu viskasime keskposti samat asja. Minu meelest oli eilne trenn suhteliselt igav, kuna mängisime vähe ja jooksime ka vähe. Ma olin natuke pettunud, mulle meeldivad rasked trennid.

Jõusaalitrenn

Täna käisin jõusaalis, peaaegu kõik mu trennikaaslased olid seal ning meie treener tegi ise meile kava. Täna ei saanud vabalt teha. Unustasin mainida, ma jooksin trenni umbes 6 kiomeetrit 20 minutiga, olin üpris rahul. Sinna jõudes lootsin, et teeme ülakeha, aga tegime hoopis jalgu. Ma tegin pooleldi kaasa, sest ma kardan et põlv hakkab uuesti vaulutama. Alustasime väljaastetega 15 meetrit ning siis tagasi nii, et iga sammuga tõused kikivarvukile. Niimodi 2 seeriat. Siis tegime igasuguseid hüppeid treppidel, ühe jalaga ja siis teisega ning mõlemad koos. Lõppu tegime niiöelda kaitseasendiharjutust, kus peab kaitseasendis 15 meetrit tegema (tehnika oli siin väga tähtis). Mina tegin pärast neid harjutusi ka põlvele harjutusi pealekauba. Ning kõige lõpus pidime ka väga korralikult venitama, muidu homme me ei suudaks kõndida. Väga hea tunne oli trenni lõpus, alguses nagu ei viitsinud palju, aga kui sunnid ennast natuke, siis oled lõpus rõõmus.

Korvpall

Üleeile ootasin väga trenni, kuna mul oli suur tahtmine mängida. Trenn oli kell kuus. Meid kokku oli üheksa nii korraliku mängu me teha ei saanud. Me alustasime kriss-krossiga, mis on selline harjutus mida tuleb teha kolmekesi, peab ühest väljaku otsast teise jooksma sõõtes palli ning see kes lahendab jookseb kiiresti kaitsesse, sest teised 2 on tema vastu ründes. Siis me tegime sarnast harjutust, mis on ka kolmikutega ning peab kolm kahe vastu lahendama nii, et ääred lähevad laiali. Siis oli jälle kolmiku harjutus, kus on üks sõõtja ja teised kaks teevad üks ühte korvi all. Pärast viskasime vabakaid, paari peale kolmeseid (viiest kohast). Lõpus mängusime natuke ühe korvi all 4x4 ning lõppu viskasime jälle vabaviskeid. Trenn ei olnud väga väsitav nii, et olin natuke pettunud, aga muidu oli ikka lõbus ja hea tunne on alati pärast trenni.

Korvpall

Täna läksin esimest korda trenni. Nägin enamus enda trennikaaslastest ja sõpru, keda polnud terve suve näinud. Lahe oli nendega uuesti mängida. Alustasime põrgatusega kulli mängides, 2 kulli oli. Siis tegime üks ühte üle välja, kus pidi vastast üle mängima ja korville saada. Viskasime vabaviskeid ning tegime harjutust, kus pidi vabaks jooksma ning palli saama ja lahendama (ühe korvi all). Pärast viskasime paari peale kopmeseid ja hakkasime mängima. Meil oli ainult 8 sekundit ründeaega nii, et pidime palju jooksma. Pärast viskasime uuesti vabakaid ning mängisime ühe korvi all. Me pidime enne lahendamist seekord 5 sõõtu tegema. See oli tämaseks kõik, minu jaoks oli see lõbus algus ja natuke väsitav, aga lõpus oli hea tunne.

Jõusaal

26.5
Täna läksin jõusaali, kuigi ei olnud üldse viitsimist. Ma hakkasin pihta sõudmisega, et musklid soojaks teha. Sõudsin ühe kilomeetri. Pärast tegin enda tavalise seeria: 20 kätekõverdust, 12 rinnalt surumist (30 kg), siis 12 tükki selja-suurlihas harjutust, 14 õlalihas harjutust, 20 trisepslihas, 13 korda (6 kg) biitseps ja 15 kõhulihast. Seda rutiini tegin 2 korda, sest ma täna üldse ei jaksanud ja ei olnud viitsimist. Ma tegin siis põlvele neli korda ühte harjutust ning siis sõidsin natuke jalgrattaga 15 minutit 9 kilomeetrit. Lõpusprint oli natuke raske. Lõppu tegin lõuatõmbeid 8 tükki ning siis läksin pesema. Nagu alati oli mu sõber seal ja oli lõbus temaga juttu ajada. Muidu ei olnud paha trenn, ma loodan.

Ujumine

21.5
Laupäeval läksin ujuma. See on see ainuke asi, mis põlvele teeb ainult head. Ma läksin sinna oma sõbraga, kellel läks hiljuti jalg katki ning ujumine on tema jaoks ka väga kasulik. Ma ujusin ühe kilomeetri, ma tegin nii, et ujusin 50 meetrit ühte stiili ning siis vahetasin stiili. Stiilid olid (ma kirjutan osad iglise keeles, sest ma ei tea neid eesti keeles) freestyle, butterfly, konn ja selili. Pärast mängisime natuke korvpalli vees ning siis läksime ära. Väga lõbus oli.