21.4
Neljapäeval läksin ma jõusaali asemel välja ühte treeningpunkti, mis asub minu koolis, sest väljas oli väga ilus ilm ning oli suhteliselt soe. Alustuseks tegin 20 kätekõverdust selliste puupalkide peal, mis on erinevat kõrgust. Tegin 10 ühte pidi ja 10 teist, et käed saaksid võrdset koormust. Pärats tegin viis lõuatõmmet ning siis tegin seda harjutust, mis on rööpade peal, kus sa pead kätega üles lükkama ennast. Pärast tegin kõhulihaseid nii, et ripud kangi peal ning pead jalgadega kangi puudutama. Viimane harjutus oli seljalihased, seda seeriat kordasin ma viis korda. Lõpetuseks venitasin. See trenn meeldis mulle, see oli kindlasti jõusaalist lõbusam, isegi kui olin üksi. Tuju oli hea, sest päike paistis.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar